修炼者处正坐位，一手高于头，以中指尖轻点自己百会穴，力度以感觉中指尖有跳动感，频率于心率相等。
另一手以劳宫穴对神阙穴按护，鼻吸气沉于丹田，口时默念“那摩嗡啊”，同时意想“那”音－左胸腔，“摩”音－右胸腔，“嗡”音－左小腹，“啊”音—右小腹。
意念由下丹田向上竖入指粗一根白管，气沿此管意冲百会穴而出，意与念皆震百会穴。
每次默念到“嗡”时，随百会气感震动而弹指离开。
反复练，每次5－15分钟，快者一次可将天门打开。
初开时百会有脉动感，以后百会发生自跳，为先天之气降临人体之相。
天门打开后，人体可直接吸收宇宙中的精微能量，为修持更高层次打下基础。