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大佬们我这引体标准吗，为什么拉的背没什么感觉

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视频来自：百度贴吧
#引体向上#
1楼2022-06-11 18:19回复
    挺标准的，你要这么练百来个第二天肯定有感觉
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2022-06-11 19:59
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      先无重量感觉肩胛骨收缩
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-06-12 00:10
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        数量太少，一次拉30个，或者负重体重80%
        IP属地:陕西来自iPhone客户端4楼2022-06-12 00:23
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          没有全部放下了，要放松下了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-06-14 01:44
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            负重，或者头稍微往后仰一点0
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2022-06-14 09:10
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              没放下，完全放下时上升前先收肩胛再上去，先养成习惯，少做也不要做不标准的
              可以只吊杠练习肩胛放松收紧
              IP属地:广东7楼2022-06-14 09:14
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                很标准了 可以负重
                来自iPhone客户端9楼2022-07-08 15:03
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                  10组！
                  IP属地:山东10楼2022-07-09 14:57
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                    挺好
                    IP属地:安徽来自Android客户端13楼2022-08-13 17:57
                    回复
                      想最大化拉背部，就挺胸尽力把胸往杠的方向拉
                      IP属地:贵州来自Android客户端14楼2022-08-18 20:28
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                        别听他们的什么全部放下，只会弄到肩上去
                        IP属地:贵州来自Android客户端15楼2022-08-18 20:30
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                          划船啊
                          IP属地:湖南来自Android客户端16楼2022-08-21 21:29
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                            一般感觉都是第二天的。如果第二天没有感觉，就是运动量不够。
                            IP属地:黑龙江17楼2022-08-22 09:52
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