求大佬指点，不是新手，练了三个月了，有一点基础。【街健吧】

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大佬们帮我看一下计划合理吗？
星期一练背拉引体
星期二练肱三头肌臂屈伸和钻石俯卧撑
星期三练肱二头肌和肩，哑铃弯举和倒立撑，团身
星期四练胸肌，各种变式俯卧撑
星期五随便练下深蹲，腹肌，跳绳
星期六，星期天休息

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2022-06-17 22:08回复

说说你的目标是什么

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2022-06-19 08:03

收起回复

好复杂啊
一三五：引体
二四：臂曲伸，俯卧撑
倒立天天练
选一天加练腿
周六五公里，跳绳。
周日休息。

IP属地:河北

3楼2022-07-18 17:26

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