夏至刚到，减肥已经减5斤啦，还是有点小开心的。老话怎么说，管住嘴迈开腿，确实很管用。讲讲我的减肥经验，半戒碳水，早饭、午饭正常吃，只有晚上不吃米饭、面条这些，菜还是正常吃，可以吃到饱的那种（当然戒油炸类）。然后就是运动，高强度的运动对我来说比较难坚持，所以就会将一些容易坚持的有氧运动融入到生活中，比如散步，步数5000步以上，沿着小河边、公园、再不济去逛街，总能达到。有时实在是太忙，或者有其他安排，不能完成这个步数的。我就是骑自行车上下班，在小区边上借一辆助力车，有助力骑远点也不累，随借随还，还是很方便的，这样就是把运动融入到通勤中，是一个不错的选择，天气好的时候我经常这么干。当然减肥这件事一定是以健康为目的，说说你减肥的小技巧吧
周雯慧
