还是别看书，不如看你自己。
由表及里地看你自己：
1 看你现在遇到的问题，比如：这么热的天，是否能少开空调？
毕竟，空调只能把我家的热量搬到外面去，并在搬的同时，产生了大量的热。因此，开空调的本质就是以邻为壑，使炎热的夏天更热。
这么热的天，大家的脾气都比较火爆，我能不能退让一步，让大家少发点火，使自己保持清净的心态？
2、看你的行为
3、看你说出的话
4、看你的念头 —— 那个促使你做出这个行为、说出这句话的念头
5、看念头的发源之处，追踪念头的起源，如同追喜欢的电视剧，追抢了你最珍贵的东西的抢劫犯，追到尽头
6、看你的身体，眼睛、耳朵、鼻子的感受，身体的感受和变化，以及体内的运转状态
7、看你周围的人，看他们的草率、粗心、冷漠和疯狂
8、看周围的物，看它们的摆放、质地、作用等等
9、看一切事物，不分物我