1.发作期要多躺着，躺硬床板，太硬了要垫一些东西。
2.要穿平底鞋，全平的，最好是布鞋，或者拖鞋。
3.建议腰突朋友都买一个瑜伽球，这东西坐着很舒服，腰部完全放松，趴着锻炼也很好，这病就是腰没有力量，要完全放松腰部，急性期过后，逐渐慢慢做其他锻炼。