lz178cm 147斤。前段时间一直在减肥减到147斤了，后面想看看能不能开始增肌了。因为减肥的时候晚上只吃一个全蛋三个个蛋清回家晚上会做一个小时左右的力量，早上会去跳绳，跳绳的话一般就是一周四次。想问问各位大手子我这个身高体重比现在是继续减肥还是可以减肥和增肌一起进行了。如果可以开始增肌的话晚上是不是要吃点饭了。还有就是啥肌酸啊，乳清蛋白粉啊需要买吗。跳绳是要增加次数了还是继续保持就可以了，一般就是跳半个小时左右。