什么是三伏？
“三伏”，是初伏、中伏和末伏的统称。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，因此需要查历书计算。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是全年中气温最高的时候。而三伏天的特点就在于：湿度大、气压低、风速小、气温高非常高极度高！
高温之下，人的身体健康容易出现问题，而这个时候来杯羊奶，尤为重要。

三伏天喝羊奶四大好处
01对身体好
三伏天是全年最热的时候，人体容易阳气外达，气血更多地在体表运行，从而造成人体内里虚寒，所以此时应多吃温性食物。
入伏吃羊：三伏天吃羊肉俗称“伏羊”，每年入伏之季，适当吃点温性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒、湿之气，尤其适合体质偏寒的人。而除了羊肉，羊奶同样也是温性的食物。

《本草纲目》第258页中就有详细记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。
02补充营养
一到夏天，气温飙升就各种出汗，而最热的三伏天更甚。如果这个时候你以为多喝水就好了，那可大错特错了。
随着汗液一起流出的还有钙、镁、磷等营养元素。而羊奶中含有丰富的钙、镁、磷等营养元素，所以大量出汗之后，不仅仅要喝水，也要适量的饮用羊奶把流失的营养补充回来。

而且天气炎热容易导致没胃口、厌食等情况出现。而羊奶含有人体所需多种营养物质，有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素Ａ、Ｂ等，多喝点羊奶补充身体所需的营养。
03对肠胃好
在“雪糕刺客”盛行的今天，仍阻挡不了人们对雪糕的热爱，炎炎夏日，谁还不想来上一口冰凉凉的雪糕呢？

但在炎热的天气，过多的食用雪糕或者冷饮，难免会对胃部造成伤害，刺激肠胃中的胃酸分泌，羊奶的PH值为7.1-7.2，呈弱碱性。弱碱性食物对胃酸分泌过多有缓冲作用，而且还能调节人体酸碱平衡。
陈曦、孙炳伟所写的《表皮生长因子（EGF）与肠道黏膜损伤的修复》一文中有提及：表皮生长因子(Epithelial Growth Factor,EGF)可以促进细胞的增殖和移植,抑制胃酸的分泌。而羊奶正好含有表皮生长因子（EGF）。
04对肌肤好
三伏天除了高温和潮湿之外，还有太阳的暴晒。而羊奶中含有核酸和超氧化物歧化酶（SOD）等物质。而核酸和超氧化物歧化酶（SOD）可促进人体新陈代谢、减少黑色素、美白皮肤。

羊奶所含的维生素E，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。《魏书》王琚传中亦有记载：“常饮羊乳，色如处子”。
三伏的注意事项

正所谓“三伏养一夏”，在三伏天的高温天里，除了多喝羊奶，还可以多做这几件事。
多泡脚
长期高温，容易使人慵懒疲惫，而这个时候用热水泡个脚，可以适当的缓解疲劳。每晚睡前可用40℃左右的热水泡脚10-15分钟，水面没过脚踝为宜，后背感觉热烘烘即可。寒气、湿气重的人群也可以加入适量的艾草一起浸泡。
多吃苦
很多人一到三伏天，就会觉得口淡乏味，食欲不振。这个时候可以尝试多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都是解热祛暑、健脾开胃的食物。
多喝汤
三伏还有一个养生重点是清热解毒，暑邪旺盛，一定要避免热毒积于体内，适当喝一些苦瓜汤、丝瓜汤、冬瓜汤，能起到补水、清热、解毒的作用。除此之外还要多喝三豆汤（绿豆、赤小豆和黑豆），可以清热消暑。