21岁

不泄为补，早睡早起加热爱运动是最大的补药

暂时先不要补，先戒一段时间肾气恢复了再进行中药调理比较好

补药也不是完全不可以吃，但是建议你戒色时间比较长了，比如戒了百天之后再开始吃一些平和的补药，或者在医生指导下吃，你现在刚开始戒，不要吃任何补药，好好提升觉悟，增强定力，多运动，多晒阳光，不要总宅家就好，而且桑葚枸杞黑芝麻这类补药，大多数都是补阴虚的，对于手淫造成的肾阳虚作用很小。我也研究过，补肾阳虚的食物我们平时不太常见，鹿茸、人参这类可以补阳，但是吃了很快就会破戒，基本不会起到什么作用，所以还是尽量不要吃补药，或者实在觉得想要身体快些恢复，那就去找中医看看，让中医开点药，或者自己学习养生知识，好好戒。

不泄就是最大的补，想这些都没什么大用，你该想怎么能戒的更好

早睡早起，天然大补

戒为良药，不泻为补，

刚开始先好好去戒色，戒到一定程度再考虑去食补，不然刚开始身体虚不受补，反而会越补越虚的

欲望不是靠满足得到满足的

不泄为补 先学习戒色知识 加油

如果不影响正常生活的话没必要看医生吃药，脾肾是靠养出来的，身体有自我恢复能力，你做到早睡早起，适量运动，饮食清淡，多学习减少yj和yy，真的比吃药强好多倍

刚开始先不要补，先戒一段时间

戒除邪淫，养好身体，才是正途。身体恢复急不得，只有彻底戒除邪淫才能谈恢复，养生才有意义。

不泄为补，好好的吃饭睡觉运动，加上养生，冰冻三尺非一日之寒，不能求快，欲速则不达