平时大家可以多吃一些黑色食品，对因肾亏所致出现的问题有意想不到的惊喜，如黑芝麻丸，黑豆，桑葚，等，如黑芝麻丸每天坚持吃两到三颗，坚持一两个月看效果。大多数人出现肾虚精亏多是身体消耗透支过度所致，尤其是男女之事更是严重，其他如慢性消耗类疾病，黑色入肾，有滋阴益精血之功效，对肝肾不足有很好的补益作用。