每天想入非非，大脑感觉很累，无法放松

我也30岁处男

伤的很深了。去vx搜索jie为良药有音频听听。我第一次听。下决心戒了好久

还没得神经症的痛，你还不戒。
你这样的状态，到那临界点越来越近。

熬夜久坐纵欲等于完蛋

建议师兄卸载掉这些APP软件，要下定决心，多学习戒色文章

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

已经有点神经症了，吧手机关机了吧

废了…

再不戒掉真的晚了

那么晚睡不废才怪，九点睡你试试

好好戒，身体会恢复的，不要强戒盲戒多学习戒为良药精品贴戒色文章提高觉悟加油

晚上不能低于10点睡觉，早上5点起床锻炼，加油