数呼吸很容易变成控制呼吸，最后就上火了甚至更危险。
真想数，不妨先试着好好体验一下什么是自然呼吸。特别是当你在关注呼吸的时候，如何还能保持自然呼吸。那种细微差别很重要

当你长时间不喘气时血糖就平稳了，可以了解一下龟吸大法。

忘记了恬淡虚无的要旨了，站桩能做到忘我忘物最好，也就是入静，一是气血损耗最小，二是气血运行的轨迹也最自然。另外糖尿病不全是饮食因素造成的，糖尿病古称消渴病症状为阴虚火旺，导致阴虚火旺原因有很多，如先天不足，环境温度湿度，饮食不当，心情抑郁焦虑，睡眠不足或不良，过劳过思过看过听过说，房劳纵欲，细菌或病毒的慢性感染（有很多病原体是不纳入体检范围内的）。很多情况下是综合了多种因素，这当中以一些病原体的慢性感染引发的糖尿病最为难以根治，所以最后还是要回到免疫调节上去，而以上所述的诸多因素中有大多数都关系到免疫调节。

站桩不用数呼吸，不用意念，自然而然就有生发的力量。盘腿坐可以数呼吸，但是也是似有似无，目的是用数呼吸代替妄念，但是最终也要舍去数呼吸，才能照见如如不动的心性；用意重本身就是妄念，失去了数呼吸的目的，必然气冲上头，具体可参看智者大师的小止观法门。

不知道你血糖控制的咋样？我最近每天下午快步走一小时，血糖下降很快。感觉站桩运动消耗不够。

我感觉练功运动应该动静结合。真气运行法也有动功。

自从1921年生酮饮食被首次应用于癫痫治疗以来，它已被证明是一种有效的疗法。但随着新抗癫痫药的出现，人们对它的热情开始减低，然而近二十年来，尽管各种新型抗癫痫药的不断问世，人们发现这些药物并不能治愈所有的癫痫，难治性癫痫的比例始终在30%左右，于是生酮饮食作为一种有效的疗法又得到了人们的重视。有些医生曾经认为：生酮饮食由于特殊的食物比例配置，较难坚持，但实际上当癫痫发作控制后，患者多能良好耐受。有些医生把生酮饮食当作多种治疗无效后的最后选择，事实上当癫痫患者对两或三种抗癫痫药无反应的时候，生酮饮食就可以考虑适用了。对某些特殊癫痫发作的患者如：肌阵挛、失张力发作癫痫，生酮饮食可以作为首选疗法。而在很多药物治疗无效后，它确实还有效。有研究发现：即使在6种抗癫痫药物治疗无效的情况下，30%的患者在治疗1年后仍能减少90%的发作。有些医生认为生酮饮食是一个高脂饮食，可能会引起高脂血症、心脏病和中风。实际上还没有发现增加心脏病和中风发病风险的证据

开始可以数，后面就不要数了

新手可以数，数数期就是调整期，桩不用站那么死，不舒服就调整，然后放空归于自然进入状态后自然心无杂念被炁包围感觉通畅舒服