相信自己，不要焦虑，给自己定个目标吧！加油

练习断念，发现自己在胡思乱想，在你发现的那一刹那，就是在观心，你发现自己跟着念头跑了，那一刹那的觉就是观心，就是在练习这个觉，强化这个觉！走神的次数不断减少，看、觉的力量在不断增强，降伏其心，不在话下

js还是要多学习，戒为良药里面详细论述了如何观心断念，多记笔记提高觉悟。建议楼主专门挑选关于断念的文章加深学习，一旦自己领悟了如何断念，js天数就会突飞猛进.对于戒为良药有不懂的地方可以私聊!，加油！

欲望来时就是实战，这个时候是脑中的邪念入侵了，要学会觉察断念，才能断除邪念，念头导致行为，断掉邪念才能控制行为。觉察断念需要通过学习戒色文章来掌握，平时多看《戒为良药》，坚持看，并踏实履行，加油

美好的幻想。
其实是💩氵🐦而已，
我是直接一想真人的那啥，那一套玩意，直接就萎了

还是修心，修念头不到位

加油

接九想观，观想人死后，先是面色发紫，身体僵硬如铁。再是身体膨胀，皮肤间黄水流出。再是皮肉开裂，肠粪倒出。然是骨头被虫咬的千疮百孔，最后残骨留存，坟或黄或白，任人践踏。无人问津。

坚持联系断念口诀

欲望来了，直接用断念口诀转移念头，多多联系，不要跟着欲望走，不然很难断

很正常，加油！

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实 (百读) 搜 [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

坚持学习戒色文章，坚持练习断念，要先从戒色文章里面了解到心魔的攻击方式。知己知彼，百战不殆，你可以去看看戒者谦德师兄主页里12月14日的戒色文章。