问问大伙儿【跑步吧】_百度贴吧

05月03日漏签0天

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问问大伙儿

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应该怎么跑？现在每次的平均心率是170，看吧里的说法是心率要保持150左右？不明白应该怎么安排跑步的速度和时间

送TA礼物

IP属地:上海

1楼2022-09-01 11:13回复

150？是30岁有氧跑的上限

IP属地:北京

2楼2022-09-01 11:17

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就按照150心率跑，心率稳定，配速不用管的，因为想要稳定配速，心率必定上升。单次跑距可以逐渐增加，不一直跑5公里的效果会越来越小。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-09-01 11:42

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