擦边球太多了。我也做不到，我只能控制手和身体，脑子的没办法，特别是晚上做梦。

让意淫不来无法做到，能做的就是邪念一来就断，邪念一来用断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之即无群，平常也要多练习

练习断念口诀，每天200遍

念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无 这是断念口诀。

念头肯定是会起来的，重点就是如何控制。我有两个方法吧，一种呢就是转念法，念头一来，就念一句口诀，然后念头就随着口诀转移走了，不在注视着邪念了。举个例子就是说，念“念起不随”，然后你的思想就随着这句话转移走了，不在关注邪念了。
第二个方法就是断念法，把念头想象成一把刀，邪念一来，就想象这把刀把邪念劈成了两半，然后不再去想这个邪念

意淫和念头总会起来的，但是它们是间歇性的，你可能这几天多一点念头，撑过去以后又会平稳一段时间，每天的戒色文章学习必不可少，然后熟背断念口诀

你去认真学习一下戒为良药的第17季你就知道该怎么做了

转移注意力，练习断念口诀，多做善事，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

少看那些擦边的，头条我都少看了

吃素，孝顺父母，助人戒色，这三点同时做到了就能断除意淫，化解欲望，从思想上戒色成功的

加油加油

观察自己的想法，念断念口诀时心念耳闻

念头肯定会起，即使是戒色高手也不能让坏念头不起，而是当这些念头起来的时候能够很快断掉，越是高手，断念速度越快，1秒内断念只是入门标准。
怎么能让自己快速断念呢？吧里常用的就是练习断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无），每天念这句口诀500遍，念的时候心念耳闻，坚持一个月一些人就可以达到入门标准了。另一种方法就是念佛持咒，当然这还是看我们有没有佛缘。
这些内容其实在【戒为良药】这本书中都有提到，建议从头到尾好好看几遍，可以解决戒色路上的很多问题。加油。
如果需要书的电子版，可以加我Q1434151254，我转发给你。