真想摆烂运动节食都没用【减肥吧】

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真想摆烂运动节食都没用

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每周一两次健身操每次十几分钟大汗淋漓有时候不吃早餐或者只吃一点点午饭晚餐吃饭也不多可体重还是没有下降甚至上升了崩溃死了我肱二头肌都练出来了可还是没瘦

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IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2022-09-19 12:24回复

是不是你饮食不对

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2022-09-19 13:35

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不吃早餐就容易胖。午餐得吃好。晚餐少吃。然后运动，散步什么的半个小时。
应该是有效果的。
冒昧问下，多重。现在

IP属地:广东

4楼2022-09-21 11:49

要先减脂再塑形哦，体重没变化可以看围度有没有变小，肌肉本来就比脂肪重哦。一直不掉称也可以先停止运动，可能是平台期。可以试试先暂停运动先吃一段时间减脂餐，当然一直不掉称也有可能是代谢受损，要根据情况来，我已经减了15斤啦！

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2022-10-01 02:20

一周一两次？减个锤子

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-10-07 09:59

一周两次....一次十几分钟......运动要四十分钟以上才行..而且要天天运动

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-10-13 17:24

有没有可能是方法不对？跳操是有氧，你能把肱二头跳出来也是挺强的

IP属地:湖北

8楼2022-10-13 17:31

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这运动量也太低了

来自iPhone客户端9楼2022-10-14 14:18

一周一两次？我每天跑1万米加节食才有点效果

IP属地:江西

来自Android客户端10楼2022-10-14 20:59

你这运动量不是一般的大啊

IP属地:重庆

来自Android客户端12楼2023-03-20 07:21

运动减肥需要坚持，运动本来就很辛苦，你还节食，它能瘦吗，饮食不需要吃多好，但是一定要吃对

来自Android客户端13楼2023-03-21 13:54

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