1、对于经常不运动的人，运动后出现酸痛，主要是乳酸堆积导致，按摩可有效缓解；
2、对于经常运动的人，除去用筋膜枪按摩放松，也要考虑是否有肌肉损伤，可先冷敷，后期热敷来缓解；
3、米狗冷热敷筋膜枪J19，冷敷按摩缓解疼痛，热敷按摩助力肌肉快速恢复。