硒在人体中起着重要的作用，可以帮助提高身体免疫力，增强细胞抗氧化能力，减少身体衰老，有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗患者有良好的辅助作用，因此，如果身体缺乏硒，需要尽快补充，那么如果缺乏硒吃多久补回来呢?
　　对于硒的补充，可以多吃有机硒食品，如虾、藻类、动物肝、大蒜、芦笋、胡萝卜等，多吃水果和蔬菜含有维生素A、维生素C和维生素E的成分可以促进硒的吸收。如果不能达到预期效果，也可以补充口服硒产品。不同年龄的不同年龄。、地区和合并疾病，每个人缺硒程度不同，补硒方案需要个性化，一般补硒3个月左右效果明显。
　　50微克硒是人体每天必需的微量元素。硒能提高人体免疫力，改善视力，去除皮肤中的自由基，使皮肤光滑有弹性，对身体健康有很大帮助。
　　1、预防免疫性疾病：硒能维持自身免疫系统的功能，促进人体抑菌、抗病毒;
　　2、预防甲状腺疾病：甲状腺脱碘酶为硒蛋白，甲状腺硒含量高，硒在甲状腺素分泌中起着重要作用;
　　3、预防心血管疾病：研究表明，适当补充硒后，总血清胆固醇和低密度胆固醇的含量会降低，在预防心脑血管疾病方面发挥一定作用;
　　4、预防脑神经系统疾病：硒在人脑发育中起着重要作用，如果硒缺乏容易对大脑造成不可逆转的损害。研究表明，硒具有去除活性氧的作用，可在一定程度上避免神经退行性疾病的发生;
　　5、预防生殖系统疾病：硒蛋白存在于精子末端的线粒体中，因为它具有抗氧化作用，可以保护精子，帮助提高精子的活力。此外，一些研究表明，大多数流产和先兆子痫患者的硒含量较低。因此，适当的硒补充剂可以在一定程度上预防流产和先兆子痫。
　　硒补充剂对身体有很大的影响，可以选择合适的硒补充剂来补充身体所需的硒元素，双硒肽是一种选择以富硒的食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料，麦芽糊精、微晶纤维素、以硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，硒含量高，每片含硒量100微克，科学配合小分子肽，吸收方便，转化率高，能快速帮助改善身体缺硒状况，是补硒产品的首选。
　　如果缺乏硒吃多久补回来，相信大家也有了相关的认识，硒的缺乏将影响身体健康，使人痛苦万分，因此一定要积极补硒，让身体能保持活力，远离缺硒困扰!