硒通常可以起到抗氧化、增强免疫力、抗癌、调节蛋白质合成、增强生殖功能等作用。
　　硒是人体必需的微量元素，对人类的生命活动非常重要。参与人体内多种含硒酶和含硒蛋白质的合成，具有多种生物功能。对大多数人来说，补充足够的硒对维持健康和预防某些疾病具有积极意义。
　　第一、硒增强人的免疫功能，可以起到抗氧化的作用，硒是良好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。
　　第二、增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。
　　第三、抗癌作用。
　　第四、调节蛋白质合成功能。若缺乏，能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。
　　第五、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用，缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。
　　硒可以减轻甲状腺功能亢进。服用时间没有特殊要求。例如，可以在一天中的任何时间服用，并且在饭前饭后都没有要求。所以，硒对人体是有非常大的帮助的。