肠胃不好
怎
么
吃
？
肠胃不好/胃病的症状有哪些？
主要表现为恶心、呕吐、反酸、消化不良、腹胀、腹痛、便秘、口臭、腹泻等症状。出现这些症状和饮食结构不良、作息不规律、压力过大等心理因素、遗传免疫因素等都有关系。建议肠胃不好的人应合理膳食、荤素搭配、忌食辛辣，刺激、生冷的食物，尽量避免不洁净饮食，规律作息，适量运动，保持心理健康，有助于肠胃处于健康的状态。
除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，总结出9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。
我们该如何科学合理饮食？
我们在日常生活中又踩雷了哪些误区呢？
下面，就让小编带大家一起了解一下~
这些饮食你注意了吗
香蕉：富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。其中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，且其甜度合适，通常不会导致恶心。此外，还具降低血压的作用。
甘菊茶：不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
椰汁：椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。
生姜：是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等。
苹果酱：易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。
米饭：与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。
薄脆饼干：与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。
烤面包：不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。
肉汤：脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。
温馨提示
如果调整饮食后，
肠胃不适的症状长时间还不见好转，
要及时就医治疗，以免延误病情。
这些养胃误区你踩雷了吗？
长期饮用牛奶对胃疾病有好处？
牛奶是日常生活中最常见的饮品，适用于任何年龄阶段的人群。它能为机体提供丰富的钙质，预防骨质疏松，防止腰肌酸软等有明显作用；也能为机体补充优质的蛋白质，提高机体免疫力，增进肌肉力量；另外，牛奶具一定养颜美容功效，可促进皮肤光泽，同时具有抗衰老作用等。
当胃病患者出现胃胀症状时，喝一杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸并暂时在胃粘膜表面形成保护膜，使人们感到舒适。
临床实践证明，牛奶对胃酸分泌很有帮助。如果有胃疾病（如胃溃疡），需要用抗酸剂治疗，不宜长期饮用牛奶，否则会影响治疗效果，或增加对胃粘膜的损伤。
喝粥对胃就是有好处？
很多人认为粥容易消化，减轻胃部负担。这种观点是不全面的。虽然粥软，对胃部的刺激性比油炸食品、未发酵的糕点、面条、玉米和馒头小的多，在胃病发作期间喝粥能起到很好的缓病效果，但如果长期喝粥，反而会起到反作用。
经常在进食时不咀嚼，嘴里的唾液腺就不会分泌大量唾液，这不利于人体消化食物。而长期喝粥也易导致营养摄入不足；此外，如果喝的粥太烫，还会烫伤食管和胃粘膜。
~ 小贴士 ~
除了以上分享的9种食物外，
还有山楂、陈皮、南瓜、山药、
木瓜、菠菜、莲藕等食物
也有利于肠胃噢~
快快收藏备用起来！
分享给身边有肠胃不好的朋友吧！！
全民养牛，提倡在中国每人认养一头奶牛，牧场位于国际公认的黄金奶源带——宁夏平原，这里日照充足，雨水充沛，土壤肥沃，远离工业污染，引黄河水灌溉，农作物秸秆和饲草资源丰富。这里有一群[牛上牛]，它们将宁夏的阳光与青草香，变成可以喝的能量。
认养一头全民养牛宁夏牧场的奶牛，每天可以在全民养牛抖音号和视频号直播间，看到奶牛的一举一动。最后附上薅羊毛重点!!了解更多信息请下载全民养牛APP，激活成功后神秘大礼等着你！
同时，全民养牛线下门店还为大家提供，由百万会员甄选出的优质雪糕推荐排名榜，网红雪糕，廉价雪糕，怀旧雪糕，进口雪糕，只有想不到，没有找不到，会员6大权益开启申领，拒绝雪糕刺客的突袭！!还在犹豫什么?!盘它!!
店名:全民养牛网红雪糕集合店
地址:上海市龙华路2520号
怎
么
吃
？
肠胃不好/胃病的症状有哪些？
主要表现为恶心、呕吐、反酸、消化不良、腹胀、腹痛、便秘、口臭、腹泻等症状。出现这些症状和饮食结构不良、作息不规律、压力过大等心理因素、遗传免疫因素等都有关系。建议肠胃不好的人应合理膳食、荤素搭配、忌食辛辣，刺激、生冷的食物，尽量避免不洁净饮食，规律作息，适量运动，保持心理健康，有助于肠胃处于健康的状态。
除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，总结出9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。
我们该如何科学合理饮食？
我们在日常生活中又踩雷了哪些误区呢？
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这些饮食你注意了吗
香蕉：富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。其中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，且其甜度合适，通常不会导致恶心。此外，还具降低血压的作用。
甘菊茶：不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症。专家提醒，胃不舒服最好远离薄荷茶，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
椰汁：椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。
生姜：是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等。
苹果酱：易消化，有助缓解腹泻，并能提供一定的热量。
米饭：与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜，不会在胃中停留很长时间，所以不会刺激胃酸加重不适感。
薄脆饼干：与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。
烤面包：不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油，以免加重不适。
肉汤：脂肪含量低的肉汤很容易消化，有益补充体液，缓解肠胃不适。高血压患者最好选择低盐肉汤。
温馨提示
如果调整饮食后，
肠胃不适的症状长时间还不见好转，
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长期饮用牛奶对胃疾病有好处？
牛奶是日常生活中最常见的饮品，适用于任何年龄阶段的人群。它能为机体提供丰富的钙质，预防骨质疏松，防止腰肌酸软等有明显作用；也能为机体补充优质的蛋白质，提高机体免疫力，增进肌肉力量；另外，牛奶具一定养颜美容功效，可促进皮肤光泽，同时具有抗衰老作用等。
当胃病患者出现胃胀症状时，喝一杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸并暂时在胃粘膜表面形成保护膜，使人们感到舒适。
临床实践证明，牛奶对胃酸分泌很有帮助。如果有胃疾病（如胃溃疡），需要用抗酸剂治疗，不宜长期饮用牛奶，否则会影响治疗效果，或增加对胃粘膜的损伤。
喝粥对胃就是有好处？
很多人认为粥容易消化，减轻胃部负担。这种观点是不全面的。虽然粥软，对胃部的刺激性比油炸食品、未发酵的糕点、面条、玉米和馒头小的多，在胃病发作期间喝粥能起到很好的缓病效果，但如果长期喝粥，反而会起到反作用。
经常在进食时不咀嚼，嘴里的唾液腺就不会分泌大量唾液，这不利于人体消化食物。而长期喝粥也易导致营养摄入不足；此外，如果喝的粥太烫，还会烫伤食管和胃粘膜。
~ 小贴士 ~
除了以上分享的9种食物外，
还有山楂、陈皮、南瓜、山药、
木瓜、菠菜、莲藕等食物
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地址:上海市龙华路2520号
