我之前和家里人争吵，生气到极点，脑海里蹦出个“要拿菜刀杀死对方”的想法，过了一会儿才发现自己刚才居然认同了这个想法一下；事后非常痛苦，总担心自己气在头上，失去理智去伤害自己和别人，万一我没控制住情绪，做出让自己后悔的事怎么办。你们有过类似经历吗。