➀ 取食盐
一般一盆水50克以内盐就可以满足需要，按平时放盐的小汤匙5~8勺即可。水温可以稍微高一些，可以让盐得到充分的溶解。
➁ 洗头
洗头没有额外要注意的，正常清洗即可，可以在洗头过程中使用洗发水，但是不能用太刺激的，用量上比正常洗发也要少。
➂ 彻底清洗
盐水洗头一个很重要的步骤就是，洗完头后一定要清水洗干净，尤其是头皮的部分，如果有盐水残留在头皮上，很可能会过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，甚至会引起过敏，因此这一步是不能少的。
注意事项
➀ 用盐洗头后，将头发上的油脂都洗掉了，头发缺乏滋养就容易黏在一起，看起来不是很飘逸。所以大家用盐水洗过头后一定要记得用少量的洗发水重新清洗干净。
➁ 盐水浓度不宜过高，否则易伤害头发以及头皮，盐水比例要适中。
➂ 无论是何种发质，盐水洗发一周都不能超过2次，一般一周1次或者两周一次就可以了，多洗无益。
➃ 女性来月经期间，不要用盐水洗头。