双盘打坐实修记录

今天降魔坐31分钟。左腿膝盖和胯骨疼痛。
疼、麻、胀的时候，一定要深呼吸，静心，念佛或念咒。千万不要散乱心。因为只有静心，疼痛才能渗入，才能进步快。如果心散乱了，气就乱了。疼、麻、胀的时候就是练静心的好时机。

早睡对打坐有好处。

打坐第2天
今日降魔坐32分钟。
一上坐，左腿膝盖疼得厉害。把后面的小垫子挪开一点，只垫尾骨一点点。安稳了很多
。然后看着念头起处，一念不起，很吉祥如意的感觉。不过很快左边胯骨开始疼。深呼吸，全身发热，手发麻。听倒计时的滴答声，看着秒表跳动，反而更容易静下来。

双盘意义何在？

去年打坐因12月份疫情暂停。

2023 9 04
今年6月份重新开始打坐。
因为吃纯素半年，所以6月份打坐，没有腿疼的情况，只有麻、酸、胀。
目前可以打坐一个小时。6月份的时候，一小时的最后十分钟是很难熬的，要咬牙坚持。现在打坐60分钟已经越来越轻松了，可以安心念佛。但有时候也会开小差，发现了就把念头拉回来。
渐渐的变成一种习惯。
而且打坐会慢慢调整你的饮食习惯。
1、现在我的晚饭是只能喝汤，中午多吃点吃丰富点，晚餐就喝点汤和吃水果。
如果吃很多饭，那么睡眠时间至少增加4小时。所谓吃得多睡得多。第二天打坐状态也会受影响。
2、含有奶类的吃不了。含有奶的咖啡、饮料都不行。吃完脸色从红润变成蜡黄。不吃奶类就恢复了。

目前打坐70分钟，没有疼痛，有轻微的麻、胀。其实2023年打坐中断了很久，因为家务事多。
平时做家务就练心法，尽量在真心，不要追着相跑。这样平时的功夫上来，对打坐的好处也是极大的。
心法不上来，打坐也是妄想多和熬痛。打坐对人的要求是有的，要有点基础。

进初禅要灭尽淫欲，虽然连欲界静的边都还没摸着，但最近连着做了三个梦，都是梦中淫欲考核。
第一个梦，梦中是爱人，我念经醒了。
第二个梦，梦中坐直升机，我必须紧紧全身贴紧抱着飞行员才能安全，我抱着飞行员没有出现什么感觉。
第三个梦，孩子把家里的旧书翻出来了，我惊然发现有几本淫秽书籍，还是我以前看过并且偷偷藏起来的。因为有孩子在场，我就想着赶紧把这几本书抢过去，别让孩子看到了，后面就醒了。
这梦还层层递进啊，…

昨晚睡觉没盖好被子，早上起来轻微拉肚子，大概是把肚子拉空了，今天早上打坐麻胀的感觉明显比平时好。所以打坐，关键之一，腹空。