念口诀，或者静坐，脑子里就会想很多东西，关心断念就是你不会被脑子里都这些事带跑，从而你的坏念头也不会跑了，这个要不断练习的，就有点想肚子饿了，你脑子马上就会想，或者和旁边人说这句话

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

给你一个比喻吧，就像练车是的，多学习多练习，多思考体会，慢慢你就会开车了，观心断念也是这样，你知道了什么叫观心断念，怎么做到观心断念就行了，照着学到的知识那么做时间长了就会了，先学习在练习，加油，兄弟，好好学习，

学习《戒为良药》的第17、37、44、63、67、69、76、82、84、90、99、102、103、111、117、118、126、129、136季你就知道该怎么做了，这几篇文章专门讲了这个问题。

观心断念，最重要的是观。就是首先要发现了才能断。你发现的越早自然而然断的越快，发现的太晚成燎原之势了，佛主降世估计都救不了一个要破戒的人。

想看h想l的时候，就是坏念头，把它抹去。