需要运动，不熬夜，有事情做

看片没用，里面的人不是你的，他们只是为了挣钱拍的，只要下大决心就不会想了，注意练习断念

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养成良好的习惯，尽量让自己忙碌起来。

破戒了,怎么办？答：一定要找出破戒原因，吸取教训，总结经验。其实还是断念实战没做好，一念稍疏，陷溺难返！还要学会调整自己的情绪。不要让外因影响到自己的正常生活，做情绪的主人，看开一些。如何控制欲望?答：要学会修心断念，配合转移注意力，一定要迅速，可以去人多的地方，或者来戒色吧也是不错的选择。平时看精品帖、善书、善文提高的觉悟对控制欲望是很有帮助的。还有想想你再手淫一次就要诸事不顺、贫贱一生、一事无成、体弱多病、痛苦地活完一生。你还敢手淫吗? 关键还要认识意淫的危害，意淫是暗漏，沉迷意淫的伤害也不容小觑。其二，要注重两个实战——断念实战和对境实战！实战强，才是真的强！实战强，才能立于不败之地！意淫来的时候控制不住，就是断力弱。戒色高手都是闪断！瞬间就断掉了！不怕念起，就怕觉迟！断念一定要快、狠！正确的操作是不压不随，觉而化之。

不净观

戒色是有系统的 不是一点行为 一点想法就可以改变的，如果这样的话 永远入不了戒色的大门 是靠我们不断的学习 完善戒色的理论和方法 最终学习一套 完整的戒色体系 并且坚持 执行下来 这样的戒色才能有效果 才能走的更远，不然的话只能在戒色 破戒 的路上打转 首先需要了解一些关于戒色的功课 建议去看戒为良药 或者去听 这样才知道具体的事情是什么

淫欲旺盛的时候诚心称念南无莲花尊丰如来 只要心诚百试百灵 建议您看寿康宝鉴 邪淫不但伤身且果报惨烈啊 坚持下去彻底戒掉