抑郁症好转的关键是通过心理疗法找到一种对记忆的缓解感，然后需要自助调节法维持这种缓解感，坚持下来就会好转。

我回忆自己当年心理治疗之所以做成功，或许小时候参加数学竞赛养成的思维习惯有帮助，去面对一道从未见过，书本上也没有的竞赛题，大家都会感觉很难毫无思路，我们唯一能做的就是去尝试所有的可能性。我当年心理治疗中就是想到了一种可能性，找到缓解感后开始好转。

努力！