2023年寒假中小学生和幼儿
健康生活提示要诀
寒假到来，在教育部指导下，全国中小学健康教育教学指导委员会修订形成《2023年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀》，引导中小学生和幼儿合理安排假期生活和学习，加强健康意识，保持积极心态，做自身健康的第一责任人，养成健康生活方式。
一、合理安排作息，规律生活学习。
保持早睡早起、不熬夜的好习惯。学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时，提高机体免疫力。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时，新冠病毒感染康复期尽量避免参加剧烈运动。
二、加强健康管理，提升健康素养。
保持良好的个人卫生习惯，坚持戴口罩、勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集。维护卫生洁净的居住环境，定时通风换气。增强预防传染病意识，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。
健康生活提示要诀
寒假到来，在教育部指导下，全国中小学健康教育教学指导委员会修订形成《2023年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀》，引导中小学生和幼儿合理安排假期生活和学习，加强健康意识，保持积极心态，做自身健康的第一责任人，养成健康生活方式。
一、合理安排作息，规律生活学习。
保持早睡早起、不熬夜的好习惯。学习、活动等时间安排有规律。保证充足睡眠，幼儿和小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时，提高机体免疫力。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，注意防寒保暖，鼓励每天户外活动2小时，新冠病毒感染康复期尽量避免参加剧烈运动。
二、加强健康管理，提升健康素养。
保持良好的个人卫生习惯，坚持戴口罩、勤洗手、勤换衣、用公筷、少聚集。维护卫生洁净的居住环境，定时通风换气。增强预防传染病意识，自觉树牢健康第一的理念，积极按照学校要求做好健康监测，提高自我防护能力。
