我是清华大学出版社心理作者，出版《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》（当当心理畅销书），讲述自己从六年重度抑郁症中康复，摆脱药物不复发的经验，多年来研究心理疗法。
抑郁焦虑和记忆经历有关系，有些过度恐惧压抑疼痛的记忆，在心灵留下烙印，就像一个伤口，影响思维运行，带来了心理障碍，将人困在焦虑抑郁的状态。
心理疗法应引导回到记忆，通过方法缓解记忆中的强烈不安恐惧和难受感，引导在记忆中移动，越早的压抑记忆，相对越容易被缓解和解除，最早的压抑记忆被缓解和解除，后期的压抑记忆将依次被缓解和解除，将会摆脱抑郁焦虑和心理障碍。
欢迎抑郁或双相的患者朋友参与我们的心理疗法公益活动！我愿意为每位病友提供一次心理疗法帮助，可以语音进行，躺着闭眼睛，手机用免提放在枕边，我们要坦然面对记忆，进入记忆，进行中你说出来或者不说出来，在心里想也可以的……
请给我留言或私信联系，一起探索研究！