太原科大心理咨询中心 事实证明,我们如何应对,以及是否以一种灵活的、最适合情境需要的方式来应对会影响我们的心理健康。
对于这些负面情绪,我们可能会从以下几个方式来调节:
认知重评
以一种更积极的态度来看待这件事,如专注于感激那些已经到来的朋友。
认知重评
在情绪体验产生之后对情绪表达进行有意识地抑制,如忽视或压抑那些悲伤的感觉。
思维反刍
在头脑中反复地想一件事情,试图找到正确的解决办法,不断地思考问题的来由、解决问题的方法以及权衡这些方法的利弊,如一直思考最好的两个朋友为什么每次都有事不能来。