看到好多长视频或者长篇大论，在说ct 对人的伤害什么的，作为一个已经ct 了14年仍旧健康日常的老兔，我想把我自己的经验说给大家听听。
1.拒绝体重焦虑❌。ct 最忌讳的就是过分关心体重，有的人甚至每天都要称体重！心理的焦虑会导致你忍不住去暴食去吃。
2.培养良好习惯。就算是ct 也应该有个生物钟，比如可以跟正常人一样，一日三餐，定点吃。这样你的身体也会根据你的作息自我调节，而且时间久了以后你不到点也不会想撸。
3.适当补充营养。这一点对大多数兔子来说可能挺难的，大多数兔子都不愿意留一点点食物在胃里。但事实上，不留一点点东西就容易暴食，陷入一个吃吐的循环，痛苦和疾病就会随之而来。正确的做法应该是，在吐完及时补充能量，毕竟除了垃圾食品以外，其他的食物都是对人体有益的。那么好一点的情况，比如我自己的话，就会规律的吃早餐和午餐，晚上会吃多吃垃圾食品再ct,吐完也许也会补充一些蛋白质，以保证晚上睡觉不会饿。
4.学习健康知识。其实部分体重焦虑的姐妹肯定对增重减肥的正确方法也不是很明确的，其实什么都不吃只会降低代谢…你要做的是了解如何健康、有效的减肥，增加知识储备，就不会那么盲目焦虑啦。
5.让自己忙起来。不管你是交友、聊天、逛街、工作，只要你让自己忙起来，那么自然不会一天到晚想着吃啦！
暂时总结到这吧。说两点，一我是管党，所以也不存在什么牙齿腐蚀之类的问题，所以这点不用纠结。二以上仅为个人经历，非提倡催吐，也希望催吐的各位不要那么焦虑，向阳而生，心态决定一切！[害羞R][害羞R][害羞R]