想要自己恢复很难，可以尝试用中医的方法进行治疗。首先你要戒掉一些不良的生活x惯，可以身体锻炼，然后再找一个好的中医给你进行治疗。切记一定要找一个专门看这方面的中医，以实际面诊为主，不要相信网上买药的。如果你离武汉近的话可以找下张幼龄，他在治疗这方面挺有名气的