1、断食法
     效率：★★★★
     轻松性：★
     经济性：★★★★★
     健康性：★
     危险性：★★★★
     缺点：因为不吃东西，造成身体负荷不了，影响身体。
     小编提醒：断食法最不可取的一点就是，常常因为很多营养成分的物质无法补充，使身体受到很大的伤害，在减肥的过程中，到达一定天数后就会因为坚持不下去，阻碍了在一开始时就制定好的减肥计划被迫停止，而更为可怕的是只要你一吃东西，马上复胖3公斤以上。
     2、无醣法
     效率：★★★★★
     轻松性：★★★
     经济性：★★★★
     健康性：★★★
     危险性：★★
     缺点：这是非常好的减肥法
     这个减肥法有一点就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少，刚开始会跟断食法减肥的速度差不多快，但是在减肥中途坚持不了，就会不知道该怎么办，最大的问题是：只要外食就会很难控制，容易吃不该吃的食物。
     3.饮食控制法
     效率：★
     轻松性：★★★
     经济性：★★★
     健康性：★★★
     危险性：★★
     缺点：虽说是控制饮食，可是食物的诱惑总是很大很大。
     4.运动法
     效率：★★★
     轻松性：★
     经济性：★★★
     健康性：★★★★★
     危险性：★
     缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
    要排出行程表运动，但因为常常时间不够，是件非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但坚持不下来，会有极大挫折。不过运动法很健康，失败率也极高。
     5.玉素堂左旋肉碱法
     效率：★★★★★
     轻松性：★★★★★
     经济性：★★★★★
     健康性：★★★★★★
     危险性：
     缺点：一定要配合适量运动