这一次试着蹲了1小时5分，到五十分钟起开始胸膺背以及腋下出汗，微汗如图。小腿不抖了，但是蹲的越久筋的感觉越明显，这次最后十几分钟明显感觉筋被扯着一样麻麻的，不疼，还有能感觉到血液顺着血管沿着足太阴脾经周边向上流一直到血海处就慢慢感觉轻微了。到现在感觉越蹲腿越有劲，还有每次蹲完头发越来越偏硬，不像以前那样软塌塌盖着头。
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不是那个意思，谁也不是谁的保姆，我是说很多人根本就不知道蹲马步戒色健身非常有效果，很多人根本就不知道。马步在这方面强过其他的传统功法，其他的传统功法也好，但是怕会陷入一边补一边泄的境地难进步，马步在这方面就强些，只要坚持练习不怕走不出来。很多人都不知道这个，都还在陷入苦战之中没有方向，老哥有真修实证满满的经验，若是能发个贴子介绍一下必是有很大的指导价值，戒色吧的众人一定受益匪浅啊。扫二维码下载贴吧客户端
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