荆州马拉松目标破三_马拉松吧

05月02日漏签0天

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荆州马拉松目标破三

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汉马不出意料没中，报名了荆州马拉松，今早自测32公里，补给两个能量胶，顺便刷了半马PB，跑完增加了不少信心。下个月首马目标破三，希望比赛中能有今天的状态，不出什么意外吧

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2023-02-25 10:47回复

天气好的话250都有戏

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2023-02-25 12:35

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破3没问题

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2023-02-25 12:55

神仙

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2023-02-25 13:52

稳

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2023-02-25 14:00

牛逼

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2023-02-25 15:14

妥妥滴破3，可以拼一下250

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2023-02-26 16:29

荆马的赛道比较适合出成绩，除了第24km处有上荆江大堤的上坡外（第32km下堤），其它都一马平川。
荆马办了四届，路线也每次都在朝着更利于PB进行优化调整，今年的路线与2019年的反了个方向，上下大堤的两个坡道是西边的坡度缓和一些，今年等于进一步降低上坡的难度。
楼主的跑姿和速度都很不错，4分配跑长距离的心率也不高，破三没问题。比赛过程中只要压住心率不超乳酸阈值限，就可以很稳地拿下。

IP属地:湖北

9楼2023-02-26 18:03

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