正常情况，刚开始都是这样，都会昏沉

姿势有点问题

平躺，握固，放松，盖上被子，关闭所有现代设备。

正常吸一口气，闭气，然后缓慢呼出一些，你再试试呢！建议穿宽松的衣服用被子把后背包住，能出汗最好了这样基本就不会昏沉了

面朝东方，站桩。呼吸慢点，不要肠鸣。

看了吧里一群人在讨论实修，结果时辰都搞错了，书里说的是卯卦，结果很多人都想当然的以为是卯时，还一堆人出来说自己修行有成。。。。

出问题了，还在练，真有点哈哈

匹配阴阳，关键就在阴阳这两个字。搞不明白的话，都是瞎胡闹

自己练的别的东西，第一步是要求伏气，清淡戒荤腥，因为气有自己性，他会在体内乱走，也就无法清净，易昏沉。这种饮食坚持了好几年，后面打坐什么的才出效果。

匹配阴阳？此处阴阳指什么？如何匹配？卯时气盛，此气指？儿女之争，哪个是儿，哪个是女？多入少出，何为出入？

时间问题，卯时是不断变化的，所以人家说的是卯卦，自己查日出时间日落算，或者知乎上有帅个皮有软件可以用

卯时不是北京时间6点-8点，是太阳升起的那会，各地太阳升起的时间不同，你在北京还好，跟着升旗时间来就行。
一年时间比一日，春分一天，也就相当于一天的四分钟，个人以为练个十多分钟就行了。连错时辰，当然会昏沉，昏沉了说明时辰不对了，当日不要继续炼了。

《灵宝毕法》匹配阴阳第一，里面说的“卯卦”应当是流传过程中，产生的一个笔误，原因如下。
1.乾兑离震巽坎艮坤八卦，乃至六十四卦，里面没有一个卦象叫做“卯卦”
2.《灵宝毕法》中不止一处，出现明显的笔误，各位可以仔细看看，能找出不少错别字。
3.《灵宝毕法》全文的练功时间，都用八卦表示，如聚散水火第二，其中聚火就说乾卦，散火就说艮卦，交媾龙虎第三，又说离卦，以此类推，此处也应该是八卦之一，而不是什么卯卦。

《灵宝毕法》匹配阴阳第一，此处应为“震卦”后世误传为“卯卦”
八卦中没有“卯卦”，这里想说“震卦”因为卯时和震卦是相对的，就如同午时和离卦相对一样，当然卯时≠震卦，午时≠离卦，有区别，至于是什么区别以后再说。
全文十二步，每一步都用卦象代表时间，唯独第一步是“卯卦”，所以这里也一定是一个卦象，而卯时和震对应，所以这里是震卦，另外在其他古本，此处有的写的是震卦。
综上所述，《灵宝毕法》匹配阴阳第一，练功时间为震卦，而不是卯卦，也不是卯时，如果搞不懂几点，就按照真太阳时的卯时炼。当然这也不准确，准确的是震卦。