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求助

3年没运动今天去跑五公里心率到了199 要做什么调整嘛。身高170 目前体重80公斤
五公里31分钟跑完

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2023-03-08 20:08回复

跑慢些，多跑有氧减减脂

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2023-03-08 20:32

现在是615配速对吧，那么你吧配速降到7分看看

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2023-03-08 22:34

慢跑

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2023-03-11 09:30

多谢各位明白了

IP属地:湖南

来自iPhone客户端5楼2023-04-02 21:21

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