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我想在5月份能穿背心出门不被人叫细🐶，现在健身2年半不到一点，阳前62，阳了5天成57，现在一直体重上不去，而且肌肉掉了很多，图片都是近照，穿上衣服一点训练痕迹没有，力量也掉了不是一星半点，腱鞘炎还5个月了，尺骨茎突肿的也厉害，之前12月份休息到2月中才开始训练，还是疼的厉害，之前去了四次医院，每次挂号都是同一个老逼登，一直让我静养，现在只能靠护腕+扶他林+止痛药强上重量，手腕还弯不了，5公斤翻腕都翻不过来，现在是该先休息还是继续练等九十月份休息
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2023-03-12 04:40回复
    身体第一
    来自Android客户端4楼2023-03-12 07:11
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      病了就被练了，不差几天
      IP属地:陕西来自Android客户端6楼2023-03-12 07:59
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        健身首先是为了健康，哥们好好休息吧，受伤了真的得不偿失
        IP属地:湖北来自Android客户端7楼2023-03-12 09:16
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          哥们，加个qq，交流交流健身经验
          来自Android客户端8楼2023-03-12 09:20
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            看你近期照片还是练的蛮强的啊，不是细狗。你就恢复吧，阳了都掉五公斤体重了。身体为主，健身也是为了健康。健康没了还去健身吗？并且咱们这种人除非你练出超出正常体型的肌肉和身材，否则你穿一下衣服就看不到了，但是你脱衣服别人会称赞你说你练的跟过。那你就在能漏出来的地方，比如说手臂练壮练粗就行，这种穿短袖能看出来的地方练壮就行。
            大佬，有什么计划/关于吃的和练的方面分享一下吗？(怎么学习怎么制定的计划)能否加个联系方式以后交流交流。
            IP属地:陕西来自Android客户端9楼2023-03-12 09:31
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              都这样了就好好养病，为了几个以后名字都记不住的女同学在多看自己两眼，把自己整废了岂不成傻子了。
              IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-03-12 09:31
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                看起来身材很好呀，比较搭配姐姐的丝袜
                来自iPhone客户端11楼2023-03-12 09:49
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                  就我自己的经验来讲，受伤了不能光歇着，消炎后，要多做康复训练，小重量稳定然后慢慢恢复原本水平，大概要几个月才行
                  IP属地:重庆来自Android客户端12楼2023-03-12 09:51
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                    细狗
                    IP属地:四川来自Android客户端13楼2023-03-12 09:53
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                      看看叫你的那個，比你強你就笑笑
                      比你還差你也就笑笑
                      IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-03-12 10:53
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                        你多高？
                        IP属地:福建来自Android客户端15楼2023-03-12 12:08
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                          这身材穿背心很好看了吧，又不是每个人都要搞得像健身网红健美运动员一样，人家全职健身的你要学习工作生活的……
                          IP属地:福建来自iPhone客户端16楼2023-03-12 12:12
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                            你健身有禁欲吗，我个人觉得奖励自己会影响长肌肉的
                            IP属地:浙江来自Android客户端17楼2023-03-12 12:20
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                              把目标定在明年夏天吧
                              IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2023-03-12 12:33
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