200

100够了

不到200也够

取决于你训练的平均配速是多少，以前有篇论文里面写了的 Prediction of marathon performance time on the basis of training indices，里面有个公式可以算的，如果你月跑量100km，这100km平均配速能达到3分53，那破128是稳稳的。反之如果你跑不了那么快，平均配速只能达到6分半，那么你需要跑1000km。公式只对28-54岁人群有效。