最近在练习一套五分钟的瑜伽序列，动作简单，有全身的效果

这套5分钟的瑜伽序列，动作简单，以传统瑜伽为基础，加入现代运动训练学。序列对应人体中影响身心健康的6个“关键点”
练习完身体里像有一个“加热棒”
大臂，腰两侧，腹部，大腿前侧，小腿都非常“酸爽”
5分钟有全身的效果，很适合我这种平时运动比较少的上班族。#瑜伽#