单杠挑战100秒技巧；如果杆子太粗，你的手掌与杆子的有效接触面就会很小，有效接触面就是上方和斜上方那块接触面，那里的压力最大，摩擦力也最大，而竖直面虽然也接触杆子，但是基本没有给杆子施加压力，摩擦力基本忽略不计，而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节（共三节），越是末端力越小，所以如果杆子太粗，你只剩下手指前两节在杆子正上方，想撑住就很难了。