乌喇贡方帮您‘春夏养阳,秋冬养阴’

我们在中医养生理论中，人的养生是根据四季的进行的，人和春夏秋冬是一个有机的整体，身体也要顺应自然的规律，这样身体才会健康。

夏季如何养生
1、要避暑，夏季最容易引湿气入体，尽量不吃寒凉的东西。饮食还是要以清淡易消化为主，适当多喝一下热茶，温开水，减少吃油腻，辛辣，刺激性的东西。
2、同时春季合适运动，大家要适当锻炼。

秋季如何养生
1.秋季早晚温差较大，气候也十分干燥。气温渐凉，花草树木也跟着凋零，心情也容易受到影响。要注意防寒、增减衣服。
2.秋季养生多吃一些滋阴润肺的东西。做一些养生的汤。同时要注意，秋季对于肺脏的考验是比较大的，还有一些心脑血管病的人要注意了。

春季如何养生
1,春季饮食要营养均衡，蛋白质，碳水化合物，维生素，都要维持均衡。中医理论养阳重在养肝，饮食要养阳，要清淡，平时多喝水，多食蔬菜，阳是指人的使人的身体结实，不受自然界阴气的侵扰。
2、春天是自然界万物复苏、欣欣向荣的时节。要顺应大自然的规律，早睡早起，起床后身体要放松，散步时要悠然自得，心情要舒畅。

冬季如何养生
1、冬季要吃的好，但不要吃多，冬季饮食宜温热滋补，适当吃一些滋补温热的食物，红枣，牛羊肉等滋补身体。
2、冬季要坚持锻炼，冬季是养肾的好季节。
春之温邪邪，易伤阴，当养阴于春夏;秋寒之邪，冬寒之邪，易伤阳;秋冬之时，宜养阳。