不强求全素，素食可以降低欲望，荤腥吃多了，保证欲望会大，它是一个助因，不是绝对的，因人而异，建议真少吃荤腥，素食营养绝对够，我以前邪淫的时候每天大鱼大肉，一顿可以十六条鱼，肉半碗，体重也没过过一百六，肠胃还不好，便秘，最近几年基本素食了，体重有时还到一百六，现在吃得也不多，一直在一百五以上，所以放心，素食绝对营养足够，人应该少吃，有点饥饿感，粗茶淡饭，五谷杂粮，胃属土，土性胃，最容易吸收的反倒是小米粥，八宝粥，青菜，萝卜，田地里的蔬菜，可以吃点蛋，肉吃一点，就行，五辛一定不要碰，五辛太助长欲望了，容易上火，遗精，戒色人老想靠食补，药补来快点让自己恢复，这是不对的，胃已经这么虚了，还能受得了这些玩意，小米粥养胃，滋补