泌尿系统测试（每年）：膀胱和肾的健康在脊髓损伤后很重要。每年做一个肾和膀胱的超声波有助于及早发现问题。你的泌尿科医生可能也会做一个范围检测和肾检查。

骨质测试（每1-2年）：脊髓损伤可使你的骨骼变弱。这会让你在做简单的日常活动时也有骨折的风险。每1-2年做个骨质密度检查，确保你的骨骼健康。

呼吸测试（某些人每年一次）：询问你的医生，看你是否需要做呼吸堆积、呼吸测试或睡眠呼吸中止症筛检。

癌症测试：脊髓损伤会让你面临某些癌症的风险。女性应每月做乳房自检。男性应每月做睾丸自检。还可以做其它的癌症常规检查。

◆结肠镜检查（50岁以上）
◆前列腺检查（40岁以上的男性）
◆子宫颈抹片检查和骨盆腔检查（女性每3年一次）
◆乳房X光造影检查（40岁以上女性每2年一次）

●每天吃15-30克纤维食品。这有助于你的肠道健康。
●减轻肌肤压力。每15分钟倾斜一下身体或从轮椅上撑起身体，缓解压力。躺在床上时用枕头减少压力。
●每天检查你的皮肤，并定期检查你的轮椅。
●每1-2年维护一下你的轮椅和医疗器械。确保它们正常工作，以及轮椅的座位设置合适。

●定期锻炼。每周做至少20分钟的有氧运动。每周做至少2次力量训练。
●每天喝2升纯净液体。这有助于你的膀胱、肠道和血压。
●保持健康的体重。这对你的移动、皮肤健康和心脏有帮助。
●戒烟。吸烟对你的心肺有害。
●保持咖啡因的摄入量每天少于三次。
●控制你的酒精摄入量，避免酗酒。
●练习减压疗法。
●每年秋季打流感预防针，维持疫苗注射记录。

■发展业余爱好。
■找份工作或去上学。
■志工服务，回馈小区。
■参与研究