1、健康有节制的生活，从生活习惯上要保证充足睡眠，合理安排作息时间，多运动锻炼身体，保持正常饮食，正确调节心情，注意血压，糖尿病等慢性疾病的控制。健康的生活习惯能够帮助女性在四十五岁就拥有较好的体力和健康状态，为之后的生活保驾护航。2、调整心态，女性不要再把年龄作为限制自己发展前景的屏障，要学会接受自己的年龄，找到适合自己的事业、发展方向，找到合适的方式去实现理想。3、丰富生活，可以参与各种文化活动，以增加人生乐趣，拓宽思想，不拘一格，多多接受新鲜事物，多参加慈善活动，以充实日常的生活，多参加户外活动，体贴大自然，放松心情，多参加学习活动，以不断拓宽自身知识面，拓展视野。289.0。