对于爱长痘的人来说，没有比早上起来脸上又长了新的痘痘，更痛苦的事情了......为什么总是长痘？总长痘的原因是什么呢？痘痘反复的原因，是因为没有找到正确得方法。长痘的根本原因是毛孔堵塞，像月经不调、内分泌紊乱只是诱发的原因，只有两者都满足的情况下才会长痘。
要想摆脱痘痘困扰，必须保持毛孔的畅通。堵塞的毛孔，就好像是“堵车”，不疏通“道路”，只会越塞越多，再加上经常用手摸痘痘，容易加重痘痘，形成更多的肌肤问题。在战“痘”的过程中，除了需要美容师的帮助之外，在生活中还需要靠自己的自觉，在饮食上要注意什么？今天我们就来深入了解一下：
痘痘肌在生活中需要注意什么?
一、适当“忌口”或少吃某些食物
①血糖生成指数（GI）较高的食物，要少吃或不吃
比如甜品、奶茶。高血糖会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧痤疮。
②高脂肪食物要少吃
不仅包括肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，如花生、瓜子、坚果类的植物性的脂肪食品，也要减少摄入。
③远离刺激性饮食
比如浓茶、浓咖啡，咖啡因会刺激皮脂腺分泌增加。
★★★生活中要清淡饮食，蔬菜水果要多吃，这些食物中富含维生素A、维生素B2、维生素B6、锌。
二、养成良好的生活习惯
避免熬夜。长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴，打乱人体激素代谢规律，导致雄激素水平升高，进而引起痘痘得产生。
避免暴晒。紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化，对痘痘肌很不友好。
三、注意面部清洁
要用温水洗脸，每天洗脸次数不要超过3次。
过度清洁容易导致皮肤角质层变薄，皮肤的抵抗力变差，容易出现敏感。
洁面产品尽量选择含有氨基酸成分的产品，它温和、无刺激，非常适合痘痘肌人群使用。
四、调整好情绪
过度焦虑、紧张，会加剧肾上腺来源的雄激素分泌，从而加剧痘痘，形成恶性循环。
所以说，要学会管理好自己的情绪，即使脸上长了痘痘，也不要过于焦虑。
★★★还在被痘痘问题困扰的你，来佐康，使用正确的美肤方法，一起重拥无痘美肌。
要想摆脱痘痘困扰，必须保持毛孔的畅通。堵塞的毛孔，就好像是“堵车”，不疏通“道路”，只会越塞越多，再加上经常用手摸痘痘，容易加重痘痘，形成更多的肌肤问题。在战“痘”的过程中，除了需要美容师的帮助之外，在生活中还需要靠自己的自觉，在饮食上要注意什么？今天我们就来深入了解一下：
痘痘肌在生活中需要注意什么?
一、适当“忌口”或少吃某些食物
①血糖生成指数（GI）较高的食物，要少吃或不吃
比如甜品、奶茶。高血糖会导致皮肤角化的异常，加剧毛孔堵塞，从而加剧痤疮。
②高脂肪食物要少吃
不仅包括肥肉、黄油等动物性脂肪含量高的食物，如花生、瓜子、坚果类的植物性的脂肪食品，也要减少摄入。
③远离刺激性饮食
比如浓茶、浓咖啡，咖啡因会刺激皮脂腺分泌增加。
★★★生活中要清淡饮食，蔬菜水果要多吃，这些食物中富含维生素A、维生素B2、维生素B6、锌。
二、养成良好的生活习惯
避免熬夜。长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴，打乱人体激素代谢规律，导致雄激素水平升高，进而引起痘痘得产生。
避免暴晒。紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化，对痘痘肌很不友好。
三、注意面部清洁
要用温水洗脸，每天洗脸次数不要超过3次。
过度清洁容易导致皮肤角质层变薄，皮肤的抵抗力变差，容易出现敏感。
洁面产品尽量选择含有氨基酸成分的产品，它温和、无刺激，非常适合痘痘肌人群使用。
四、调整好情绪
过度焦虑、紧张，会加剧肾上腺来源的雄激素分泌，从而加剧痘痘，形成恶性循环。
所以说，要学会管理好自己的情绪，即使脸上长了痘痘，也不要过于焦虑。
★★★还在被痘痘问题困扰的你，来佐康，使用正确的美肤方法，一起重拥无痘美肌。
