我从初二开始接触sy 至今已有7年时间，我欲望很强，多次戒掉反反复复 就是戒不掉 但是 切记不要强戒 要从心里的角度出发 现在已经戒色7天 这次下定决心要戒 但是七天我觉得的很容易就过去了 比任何一次都简单 不要意淫 多去社交 多想想阳光的东西 想想父母 想象一下戒了之后对身体 对生活 对家庭都很有好处 第一步 百日筑基 合理调整膳食 切忌大鱼大肉 多吃新鲜蔬菜和水果 多补充蛋白质 每天学习戒色方法 心得 从心理上开始 每当想破戒时 想想一运动就喘的身体 想想油腻的脸 想想那些身体健康的人多么招女孩子喜欢 想破戒后的后悔 让自己忙碌起来 第二部步养生 百日筑基后 你会感觉身体发生了很大的变化 明显不一样了 开始养生 多喝一些补充阳气的茶水 枸杞泡茶 生蚝 腰子 韭菜类 身体阳气充足时 要合理把控这股能量 不能理破戒 慢慢开始健身 锻炼 逐渐增加锻炼强度 第三部 中药调理 开一些ywzx的中药喝四个月最好 不能多喝 慢慢调理 修补身体 戒后 坚持戒色禁欲和每天健身运动 你的人生会到处充满希望 兄弟们 让我们一起加油！