分手可能会给人带来巨大的情感压力，调整的关键是要让自己平静下来，接受这个事实。可以倾诉给亲朋好友，寻找心理医生帮助自己排解情感，寻找新的生活方式，例如阅读、运动、旅行等，让自己的生活丰富多彩。最重要的是不要钻牛角尖，把自己的注意力放在自己的生活和未来的计划上。