太极是中国古代一种身心合一的哲学思想和武术，在武术修炼中，需要通过不断重复演练来熟悉招式，找准脚步，练习左右互补、上下相随、中定外任的概念。这样才能达到气动兼用、形神兼备、动定而行的扎实基础。拓展上，太极拳是一门把身体、精神、心理素养综合起来的运动，它可以给人身心带来持久的疗效，对于预防老年骨质疏松、血液循环不畅等病症特别有益。