持续记录天数好，要不要加戒色qq群

个人觉得不记天数好，重点是每天戒色功课是否做到位了，记录天数有些度日如年，让人挫败感严重，做好修身养生功课，天数是自然而然的事情。

下个正气就好了 不用管他 自己会记录

加油(ง •̀_•́)ง

下载正气，然后自己不计天数，也尽量不要去看，因为一看就会着急，感觉时间很慢，就容易出问题。
后面过很久了就可以看一眼

记录天数 你看到之前坚持了几十天了你就会更加自信 和拥有不愿意让这个记录破了的心态 至于破戒的心态调整 我觉得有必要把手机一切擦边软件删掉 包括小说短视频 然后你接触不到任何黄色 自然不会去想 然后正常工作生活学习就行了

我是记录遗精频率，还有身体状态这些，有助于了解恢复状态

前期要记录，一百天之后更关注戒色的质量

我觉得刚开始还是记录，这样可以增加信心，一百天以后，可以不记录，因为你的自信心有了，你已经进去状态了，但是不能放松警惕

记录只对初期戒色有用，当你定力好点后，就可以不用记录了，放宽心，如果有症状的，只会关注在这些问题上，反而徒增焦虑

加油

前期可以记录一下，也算是约束自己学习戒色文章，后期就不太重要了

不需要记具体天数，心里有个大概就行了，每天专研一下怎么控遗锻炼，争取yj时间间隔一次比一次长就是进步