求助怀孕怎么补充dha的食物有哪些

孕早期也可以吃 DHA，孕妇可以通过 DHA补充 DHA。DHA在孕妇体内的作用是很大的，它对胎儿和孕妇都有益处。但是要注意补充量，不能过量，了会影响胎儿神经系统的发育。可以通过吃深海鱼来补充，像三文鱼、鳕鱼等深海鱼都含有丰富的 DHA。另外也可以吃鱼油胶囊，但是建议不要吃鱼油软胶囊，因为它里面有大量的 dha成分。孕妇通过食物也是可以补充 dha的，在吃深海鱼类的时候，建议不要吃鱼刺多的部位，比如鱼肚、鱼肠等，这些部位可能会有鱼刺存在。